보건소 금연 클리닉 신청 방법 후기, 보조제, 장단점

금연을 하기로 결심했다! 한 해가 시작되면 하게 되는 결심인 것 같습니다. 저 또한 같은 결심을 했거든요. 하지만 의지만으로 쉽지 않았습니다. 그래서 보건소 금연 클리닉에 방문하여 상담을 받았습니다. 금연 클리닉 상담 후기와 신청 방법 그리고 장점과 단점에 대한 내용을 공유하며 금연에 도전하는 분들에게 도움이 되었으면 하는 바람입니다!

 

 

금연 클리닉을 선택한 이유

저의 경우 금연에 대한 부분의 니즈는 충분히 있었습니다. 담배를 피우면서도 이거 끊어야지 이제 더 피우고 싶지 않은데?라고 생각하며 담배를 피웠습니다. 누구나 다짐하듯 저 또한 해가 바뀌며 금연을 결심했습니다. 의지로 안 되는 건 없다고 생각했지만 그 의지가 하루뿐이었죠. 다음날 바로 다시 피우기 시작했습니다.

그렇게 시간이 몇 개월 흐르고 외부의 도움을 받기로 생각을 바꿨습니다. 주변에 금연에 성공한 지인들에게 얻은 정보로 보건소에 가면 금연 클리닉이 있고 그곳에서 상담받으면 좋다는 얘기를 들었습니다. 그리고 무료이기 때문에 부담 없이 방문하게 되었습니다.

 

보건소 금연클리닉

 

금연 클리닉을 선택한 이유

• 혼자 외롭게 금연하지 않아도 된다.
• 금연 보조제를 무료로 제공해 준다.
• 금연자의 케어와 관리를 해 준다.
• 상담을 하는 동안 금연을 한다고 공표하게 된 것과 같았다.
• 많은 금연 도전자들의 사례를 들을 수 있었고 성공담을 들을 수 있었다.

 

신청 방법 

금연 클리닉 신청 방법은 가까운 보건소에서 금연클리닉을 방문하시면 됩니다. 따로 신청 절차가 있지는 않았습니다. 금연 클리닉을 방문하시면 설문 조사를 작성합니다. 작성 후 상담사와 금연에 대한 내용을 상담받게 됩니다.

 

• 가까운 보건소를 방문한다.
• 설문 조사를 작성한다.
• 상담사에게 상담을 받는다.

 

전국 보건소 검색하기

가까운 보건소를 검색하셔서 방문해 보세요. 방문하기 전에 연락해 보시면 궁금한 것을 알 수 있습니다. 제 경우는 가까운 보건소를 무작정 찾아갔습니다. 참고하시고 보건소 검색해 보시고 방문해 보세요!

 

전국 보건소 연락처 및 검색하기

 

 

상담 절차

보건소 금연 클리닉을 방문 후 가장 먼저 등록카드(설문 조사)를 작성하는 것입니다. 처음 왔다고 했더니 먼저, 설문 조사지를 작성해 달라고 하더군요. 설문 조사 내용은 A4용지 3장 정도 되는 분량이었습니다. 흡연 기간, 흡연량, 음주여부, 운동여부 등 여러 내용을 기입하게 됩니다. 이 설문지를 토대로 상담하게 됩니다.

 

보건소 금연클리닉 등록카드 작성

 

• 보건소 방문
• 금연 클리닉 찾기
• 설문 조사지 작성
• 상담원과 상담
• 금연 보조제 및 안내
• 추후 관리 및 케어

 

상담 후 받는 물품

금연 클리닉 상담 후 받은 물품입니다. 금연수첩, 칫솔, 치약, 리스테린(구강청결제), 지압기, 이클립스(멘솔 캔디), 금연 패치, 금연 캔디 이렇게 총 7개 정도 받았습니다. 이 중에서 니코틴 패치와 캔디가 금단현상을 억제해 주는 역할이라 중요한 물품이었습니다. (우선 1주일 분량을 받았으며 1주일 후 다시 방문해야 합니다.)

 

 

• 금연수첩
• 금연 패치 (1주일 분량)
• 금연 캔디 (1주일 분량)
• 칫솔과 치약
• 리스테린(구강청결제)
• 지압기
• 이클립스(일반 멘솔 캔디)

 

니코틴 패치

니코틴 패치는  1일 1개를 상관(팔), 엉덩이, 허벅지, 등 부분에 부착합니다. 하루 동안의 금단현상을 억제하게 해 줍니다. 니코틴 패치도 강도에 따라 몇 가지 있었는데요. 처음엔 니코틴 수치가 높은 30 숫자가 적힌 것을 받게 되었습니다. 추후 상담을 통해 낮은 숫자로 바꿔가며 진행한다고 하네요. 금단현상을 상당히 억제시켜 주기 때문에 일어나서 제일 먼저 부착해주고 있습니다.

 

니코틴 캔디

니코틴 캔디의 경우는 1개당 담배 한 개비 정도의 니코틴 수치라고 했습니다. 오후에 금연 클리닉을 방문했었고 그날 상담 후 니코틴 패치를 붙이긴 어려워서 처방받게 된 것이 니코틴 캔디였습니다. 상담 후 잠들기 전까지 담배가 생각날 때마다 니코틴 캔디 사용하라고 하셨어요. 

 

금연 수첩

금연 수첩에는 금연에 대한 정보와 개인 금연 스케줄을 작성할 수 있는 수첩입니다. 자세한 내용으로는 금연 돕기, 나의 금연 준비, 나의 금연 동기, 금연 서약서, 금연 시작하기, 금연의 이득, 금연증상 대처하기, 흡연욕구 다스리기, 패치부착 위치, 니코틴 보조제 사용법, 성공 기록지 작성으로 내용이 구성되어 있습니다. 

 

금연 클리닉 방문 후기

 

금연? 의지만으로 안될 것은 없다고 생각했습니다. 하지만 뭔가 쫓기는 기분이 들기도 하고 불안한 느낌이 들기도 했던 금단 현상으로 금연에 성공하지 못하고 다시 담배를 피우는 생활이 되었습니다. 그 후 금연 클리닉을 방문하게 되었고 간단한 설문 조사 내용을 작성 후 충분한 상담을 받게 되었습니다. 

 

장점

금연을 하기로 마음먹었다면 방문하지 않을 이유가 없습니다! 무조건 방문하세요! 상담도 무료, 금연 보조제도 무료, 관리와 케어도 무료로 해준다는 장점이 매우 큽니다. 무엇보다 상담원과 상담 후 금연에 성공해야겠다는 의지가 혼자 금연 도전했을 때 보다 높았습니다. 누군가가 지켜본다는 기분이 들어서인지 더 금연 의지가 불타 올랐죠.

 

단점

단점이라면 시간을 내서 번거롭게 방문해야 한다는 것이 단점인 거 같습니다. 1주일 후 다시 방문을 하고 상담을 받으며 금연 보조제를 받아야 하는 번거로움이 있습니다. 치명적인 단점이 아니지만 시간 내기가 어려운 분들이라면 단점이라 할 수 있겠어요. 

 

추천

혼자 금연을 할 때 보다 더 든든한 지원군이 생긴 기분이 들었습니다. 금연에 도전하시는 분이라면 주저 없이 추천합니다. 지금 당장 가까운 보건소에 방문해 보세요. 강력 추천합니다. 외롭게 담배와 싸우지 말고 상담원과 상담해 보셨으면 합니다. 

마치며, 보건소 금연 클리닉 정보, 금연 클리닉 상담 후기와 신청 방법, 장점, 단점에 대한 내용을 공유했습니다. 이 글을 쓰는 동안에도 금연에 성공하고 있음에 뿌듯함을 느낍니다. 금연에 도전하는 모든 분들에게 이 글이 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 반드시 성공하시길 바랍니다! 

 

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